不吃早餐的“五宗罪”

第一，早餐是启动大脑的“开关”，长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有严重的危害，因为早餐摄入的能量可以占到全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直是消耗能量却没有进食，所以人体极需要营养丰富的早餐来重新补充、储存能量。摄入不足很难在午餐或晚餐得到补充，所以不吃或不好好吃早餐是引起全天能量和营养素摄入不足的主要原因之一。

第二，不吃早餐首先会精神不振，其次早餐不足，中午一般容易吃多，消化吸收难以跟上，会增加消化系统的负担。还会打乱消化系统而诱发肠炎等肠胃疾病。

第三，营养不良导致机体抵抗功能下降，易患感冒，心血管疾病等各种不同疾病。

第四，早餐不吃或少吃，中餐自然吃得多，身体吸收消化不及，极易形成皮下脂肪，诱发容易发胖。

第五，不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致贫血和脑部智力发育缓慢，影响儿童全身发育及妇女的皮肤干燥、起皱、失去弹性和光泽。

对孩子的脑部和身体发育及女士们必须完整-均衡-及时-充足-有效地补充营养元素，更不要让孩子输在人生的起跑线上！！！